食べすぎかなあ？
右足ふくらはぎの傷みも完全に消え、やっと生活も通常モードに戻っていますが、ときどき足を延ばすようなしぐさの時、またこむら返りが起こらないか少し不安ではあります。
ファミレス地獄から開放されて、やっと昨日からは「肉をなるべく摂らない生活」へ戻りました。
朝はヨーグルト、お昼はバナナと紅茶とおにぎり１個、夜は特大サラダ（スーパーで安売りしていた、サラダとはいえいろいろと具材が入っていて、それだけで十分におかずになる）とご飯。
一見、健康そうにみえるけれど、夜の特大サラダはかなり量があって（たっぷり二人前以上）、これじゃちっともダイエットにならん（苦笑）。質もそうだけど量も考えないとね。
帰宅後に牛乳１杯と、アイスバー１本。
振り返ってみると結構食べているなあ（汗）。
９０歳を過ぎてなお元気な医師の日野原先生は、朝ジュース、昼紅茶とクッキー、夜は普通の食事という１日１食（朝、昼 は極端に軽い）を実践されているそうですが、なかなかその域に達するのは無理、でも１食重く他は軽くというのはいいバランスの食事の仕方だと思ってます。
それにしても、間食減らさないと。
試験が終わってもう言い訳ができません。昨日のアイスバー本当に余計（苦笑）。
明日早朝の３時半から、Ｗユース決勝トーナメントモロッコ戦。明日は同時刻にコンフェデのブラジル戦。両方とも観たいけど起きてられないかもしれない。
必殺、３時半にビデオ録画をして、朝６時半に起床。ニュースで結果を観ないで、そのまま再生朝のうちに観戦終了というのをやるかな。
テレビ映りが前より更に悪くなって、録画の途中で凄く画像が乱れても修正ができない（最近は室内アンテナで対応中）のですが、時間が時間だけに見逃すよりはいいかも。
