適切な睡眠時間

　結局、昨日は朝の３時半に寝て、８時起き。

　５時間＋４時間半寝て　９時間半だからトータルの睡眠時間は、たっぷり確保しているはずなのに、２回に分けて寝た寝方が悪いのか、イマイチ体調がすぐれない１日でした。

　やっぱ睡眠の質は大切ですよね。早く１時半就寝、８時起床の普通の（理想の）状態に戻さないといけないな。高校の時の受験指導の先生も、勉強はダラダラとやるなといわれてたし、仕事も同じなんだろうと思う。

　父親はわしぐらいの年齢の時も、１０時前にはさっさと寝ていました（その分朝は早い）。早寝早起き十分な睡眠時間。このおかげで、９０代まで生きれた（今も生きていますが）のでしょうか。わしが中学生の頃はどうみてもわしのほうが寝るのが遅かったですからね（ラジオの深夜放送を聴くのも楽しみだったので）。

　親には、小学生の頃はちゃんと午後９時には寝させられて当時は不満でしたが、今ではそういう規則正しい生活を強制されたのを感謝しています。土曜日だけは１０時までＯＫ（キーハンターやＧメンのテレビ枠があったため）で土曜日が待ち遠しかった。

　そういえば先週土曜日に横浜に行った帰り、亀戸駅に着いたのは、ブログに書いたとおり深夜０時９分でしたが、駅前に２～３歳児を数人抱えた女性のグループがいました。何が理由かわからないけれど、子供には良くないよなあ。年に１回、２回の特別なことならいいんですけれど、しょっちゅうこんな時間まで起きたり、寝ているところを起こされたりしたら健全な成長ができなさそう。深夜の駅前なんて治安的にもあまりいいことないのに。

☆☆☆

　子供を花粉症にしないための９か条というのが、ネット上に転がっていました。

　▽生後早期にBCGを接種させる▽幼児期からヨーグルトなど乳酸菌飲食物を摂取させる▽小児期にはなるべく抗生物質を使わない▽猫、犬を家の中で飼育する▽早期に託児所などに預け、細菌感染の機会を増やす▽適度に不衛生な環境を維持する▽狭い家で、子だくさんの状態で育てる▽農家で育てる▽手や顔を洗う回数を少なくする（理化学研究所免疫・アレルギー科学総合研究センターの谷口克センター長）

　だそうです。

　なかなかこれをみると最近の「清潔好きなお母さんたち」には耐えられないことが多いかもしれませんね。

　屋外でドロだらけになって遊ぶような子供がいいみたいですけれど、最近は室内でテレビゲームが遊びの主流ですから、やっぱり今後花粉症は増えていくのでしょう。

　「生後6か月以内に麻疹、抗酸菌などの感染症にかかると、アトピーになりにくいという。6歳時点でのツベルクリン反応陽性者は喘息の発症頻度が4%、反応陰性者は16.2%だった。　一方、生後3年以内に抗生物質を投与すると、花粉症や喘息の発症率が高くなるという。」

　うーん、病気にはなったほうがいいけれど、抗生物質は使うなってことですか？　しかし生後６ヶ月以内に麻疹なんかなったら花粉症より、後遺症とか生命の危機のほうがあるから親御さんは心配でしょう。確かに花粉症になりにくい体質になるのかもしれませんが、お勧めできないですよね。

　「花粉症は、ある程度不衛生でエンドトキシンの量が多い環境で育つと発症しにくくなる。逆に、下水道などインフラが完備されている所、車の交通量の多い所で育つと発症率が高くなる」

　下水道どころか水道すらなかったような、車がバンバン走るような道のない田舎で育ったわしは、これを見る限りなんとか花粉症から逃げ切れそうな気もするんだが、、東京暮らしも長くなったし、これだけはわからんですねえ。

　花粉症による経済的損失は年間１．２兆円だそうですが、昔いた会社の先輩で春になると花粉症が発症して「麻雀負け続け」って人がいました（当人いわく、頭がボーッとしてものを考えられなくなるとか）。そんな見えない経済的損失は入っていないのでしょうから、もっと損失は多いのかも（逆に花粉症の人と麻雀をやって勝っていた人もいたわけだが）しれません。「そんなに大変ならさっさと帰宅すれば」といわれると正論なんですけれど、麻雀好きには３－５月の２ヶ月以上麻雀に行かないのは苦痛なんですね。その人がＧＷ過ぎて花粉がおさまってから勝ち続けたか否かは記憶にないんですが。